Dieta Favorita

La dieta con el inusual nombre de "Favorita" cada día está ganando su popularidad entre aquellos que tratar de bajar de peso. Se puede atribuir a la más rápida y radical de los métodos de pérdida de peso. En la dieta se puede perder el exceso de kilos de manera irrevocable y sin agotar la huelga de hambre de una vez y para siempre.

productos

Características

El nombre de la dieta se debe a que ella es querido por todos por la obtención de resultados en el menor tiempo posible y sin daño para la salud. No se trata de un agotador hambre o no cerraba, pero la buena alimentación. Por el contrario, su dieta diaria se compone de una serie de productos. Con su ayuda, usted será capaz de restablecer 7-10 kg por sólo una semana. La esencia radica en el diario mono-nutrición a lo largo de 5, 7, 10 o 14 días. Por ejemplo, un día exclusivamente de verduras, la segunda de las proteínas, la tercera se basa en el consumo de frutas, etc., Sencilla, pero al mismo tiempo una dieta estricta exige el acatamiento y la secuencia en la principal garantía de éxito. La purificación del cuerpo ante la dieta le ayudará a proteger el cuerpo contra la intoxicación y evitará que el malestar.

Los principios de la dieta favorita:

  • Hotel omitir dietéticos días o intercambiarlas.
  • Volver a la realización de la dieta no se recomienda antes de que pase un año.
  • La falta de restricciones en raciones y el consumo de alimentos.
  • Unos días antes de la dieta hay que renunciar a consumo de dulce, de hacer y de grasas.
  • Si tiene estreñimiento vale la pena organizar el trabajo del intestino.

Antes de ponerse a dieta, tome un par de consejos a la nota:

  1. No vale la pena complementar la dieta con ejercicio. El entrenamiento no traerá la debida uso, y sólo le lleva la fuerza y genera una sensación de zhora. Tenga en cuenta que cualquier actividad física en el cuerpo sólo es posible si alimenticias.
  2. El agua purificada debe estar en su menú diario, de forma admirable silencia el aumento de la sensación de hambre y limpia el organismo en general. Pero no vale la pena reemplazar el agua de los alimentos. Para acompañar la comida no vale la pena, esto influye negativamente en la concentración del jugo gástrico. Mejor por el vaso de beber media hora antes de comer y media hora después de su consumo.

Los pros y los contras

Como cualquier dieta, querida, tienen ventajas y desventajas.

Ventajas:

  • el rápido descenso de peso de 7 a 10 kilos en una semana;
  • la cantidad de comida que puede ser cualquier cosa;
  • curso corto;
  • limpieza de colon de sustancias nocivas.

Entre las desventajas:

  • hacer una dieta regular no se puede, esto causará un daño irreparable a la salud;
  • en el proceso pueden empeorar algunas enfermedades crónicas;
  • existe la posibilidad de aumento de la presión arterial;
  • dieta consiste en una pequeña cantidad de macro y micronutrientes, por lo tanto, inmediatamente al final del curso adicional de sus aprox.

Contraindicaciones:

  • la lactancia, el embarazo;
  • diabetes de cualquier tipo;
  • la violación del tracto gastrointestinal;
  • insuficiencia renal, gastritis;
  • patología del corazón;
  • el aumento de la presión;
  • la propensión a mental de los saltos de agua;
  • un retraso en el cambio de las sustancias.

Productos recomendados

grupo de productos

Depósito de la dieta – menú bajo en calorías. Por lo tanto diaria de dosis no debe exceder de 1000 kcal. Bebibles dias de la dieta pueden ir acompañados de su uso no sólo de agua purificada. Supongamos la siguiente lista de productos:

  • yogures bebibles (véase un yogur la mejor opción para la pérdida de peso);
  • caldos;
  • kefir de leche de bajo contenido de grasa;
  • la compota;
  • zumos de frutas y verduras.

Durante la dieta de los días prohibido consumir artificialmente azucaradas gaseosas líquido, el alcohol, el azúcar y la sal. En hortalizas de semana, usted puede incluir cualquier verdura al gusto, pero lo más importante será la col. Es ella la que es capaz de acelerar el metabolismo y ayudar a la quema de las células de grasa. Como ensalada de la gasolinera es mejor utilizar el aceite vegetal. Él mismo recomendó comer de la cuchara cada día, independientemente de la carta, ya que es el aceite contribuye a la reparación de los ácidos grasos en el cuerpo. De mayonesa o crema agria, debe renunciar. Las verduras pueden ser de queso, hervida y al horno forma.

Variedades de menú de dieta favorita

El período, que puede ocupar la dieta, depende de usted. Se puede tardar de 5 a 14 días. El curso estándar es de 7 días, pero no todos alcanzan los resultados deseados en este tiempo, por lo tanto, obligados a continuar adelgazar unos días más. Evaluar sus fuerzas y leer el menú en el período. Su diario de la dieta va a consistir en verduras, beber, el zumo y la combinación de ambos días. Su secuencia dependerá de los plazos por los que usted quiere perder peso. Considere la alimentación en detalle.

Potable

Además de agua purificada, que se debe consumir en un día determinado en la cantidad de no menos de 2 litros, se admiten y otros líquidos. Estos incluyen los productos lacteos fermentados, caldos, infusiones (no dulce), el kéfir 1%, leche y zumos naturales. Con las últimas abusar no vale la pena, así como 150 ml de bebida puede contener una pequeña cantidad kilocalorías. El jugo concentrado es mejor diluir en agua en una proporción de 50 en 50. El consumo de sal en este período hotel, tiene un impacto negativo en el funcionamiento de los riñones. En los primeros noche, usted será capaz de liberarse de unos pocos kilos de sobrepeso, por lo tanto, sale el agua de su cuerpo. En este día de la mejor liberarse de trabajo, ya que no se excluye la debilidad en el cuerpo, ligeros mareos y náuseas. Todos estos signos no deben asustar. Esta reacción del organismo a la falta de proteínas.

Sopa de verduras

Verduras en este período se puede comer en cualquier forma y cantidad, a excepción de frituras en aceite de oliva. Consumir productos de mejor cada pocas horas por 300 kcal., que excluye la aparición del hambre y proporcionará la nutrición completa. Como ensalada de la gasolinera, se puede utilizar el yogur, el jugo de limón, la salsa de soja (grado superior) o el aceite de oliva.

Afrutado

Casi cualquier fruta y bayas, que usted no es alérgico, se puede comer en cualquier cantidad, pero no comer en exceso, de lo contrario, puede haber un problema con la silla. El plátano, el melocotón, el mango, la uva y aguacate es un tabú. Se recomiendan encarecidamente a comer pomelos, que contribuyen a la quema de las células de grasa. A lo largo del día se puede consumir del orden de 3 kg de fruta, así como beber agua de cualquier volumen.

Las proteínas de

el grupo de las proteínas

Durante el día usted va a saturar el cuerpo con proteínas de origen es la pechuga de pollo, los mariscos, los huevos, el requesón y el yogur. Pero no vale la pena plano. Porción debe ser no más de 350 kcal.

Integral

Por estos días está permitido consumir huevos cocidos duros, frutas, caldos de verduras, pescado y productos lácteos. Pero porciones pequeñas. Por la mañana se puede disfrutar de sin azúcar el té y el desayuno, que incluye huevos, a la hora del almuerzo hervir la grasa de la sopa, y como bocadillo utilizar las manzanas o zanahorias, cenar cocido el pescado. La sal se recomienda añadir pequeñas porciones. Para no suspender la excreción de líquidos del cuerpo.

La dieta en 5 días

En menos de una semana el cuerpo puede ser limpiado de escoria, y la pérdida de peso puede alcanzar de 6 a 8 kg. Esquema en 5 días se verá de la siguiente manera:

  • En el agua.
  • Combinado: se permiten en la dieta frutas y verduras.
  • En comer alimentos ricos en proteínas.
  • Potable (variado).
  • Sopa de verduras.

Todo tipo de embutidos, conservas y productos de harina de finalizar el plazo de cinco días prohibido consumir 3 días siguientes.

La dieta de los 7 días de

Semanal del menú de lo más fácil para el cuerpo y eficaz. Semanas dieta es la siguiente:

  • Potable (además de los líquidos se puede decir, caldos, crema de sopa).
  • En los vegetales.
  • Potable.
  • En las frutas (excluimos los plátanos).
  • Potable (beber sólo agua y kéfir).
  • De huevo (no más de 300g por 1 en la ingesta de alimentos).
  • Integral (combinamos las frutas, verduras y proteínas de alimentos).

Cómo obtener el máximo efecto de la dieta de 7 días y una dieta vale la pena seguir viendo en el vídeo:

La dieta de 10 días

En 10 días los alimentos se deben estructurar de la siguiente manera:

  • 1-3 día – el agua y el kéfir de 1%.
  • 4-6 día – frutas, especialmente manzanas.
  • 7-9 día de proteínas en forma de pollo cocido y huevos.
  • Día 10 – el vino seco (natural, preferiblemente casero) y queso sólidos variedades (con menor contenido de grasa).

La dieta en 12 días

Casi dos semanas se dividen convencionalmente en 4 fases:

  1. Los tres primeros son válidos para el uso sólo de kéfir de cualquier contenido de grasa y agua que se puede beber en cualquier cantidad.
  2. Los siguientes tres días – de frutas. Agua, zumos sin pulpa y sin azúcar té – sin restricciones.
  3. Del 7 al 9 día se permite consumir proteínas en los alimentos en cantidades razonables (una porción de alrededor de 300 kcal.). De líquidos sólo agua con gas.
  4. En los últimos días se recomienda granada, jugo de uva, vino tinto seco y lonchas de queso.

La dieta de 14 días

Menú de la dieta de 14 días casi duplica la semana de la opción y tiene la siguiente forma:

El día de la primera. Potable (todos los líquidos, excepto bebidas alcohólicas).

El segundo día. Verduras las verduras al vapor o en hervida forma).

El tercer día. Potable: totalmente duplica el día número 1. La recomendación de los mismos: el agua en la cantidad de no menos de 2 litros al día, zumos, caldos y los productos lacteos fermentados de baja densidad calórica.

la dieta

El cuarto día. En las frutas.

El quinto día. Potable. En este día de cruzar a sí mismo con abundante líquido. Dieta idéntica a la primera y tercer día.

El sexto día. De las proteínas.

El séptimo día. Integral.

Los próximos siete días se repite el menú de la primera semana.

Querida dieta estricta

Si usted desea conseguir el máximo efecto, puede utilizar estricto de la opción favorita de la dieta, que consiste en lo siguiente:

Día Nº 1 – Agua Potable. Tratamos de liberar el cuerpo del exceso de comida. Beber exclusivamente agua.

Día Nº 2 – Sopa De Verduras. Al uso sólo se permite un tipo de cultivos de hortalizas. Por ejemplo, la zanahoria, el pepino, el tomate o la col (diferentes especies).

Día Nº 3 – Potable. Tratamos de consumir los alimentos en forma líquida: kéfir de 1%, caldos, agua.

Día Nº 4 – Frutal. El menú de este día va a estar formado por un único tipo de frutas. Por ejemplo, las manzanas o ciruelas, pero no más de 1 kg.

Día nº 5 – Seleccionar de la lista de proteínas que de uno en uno. Esto puede ser hervido pechuga de pollo, queso o pescado.

Día nº 6 – En el agua.

Día nº 7 – Integral: se puede comer una variedad de frutas, verduras, pescado y productos lácteos.

La salida correcta

Abandono garantiza la fijación de recibido el efecto. Por lo tanto, la transición debe llevarse a cabo sin problemas, lo que excluye incontrolable de comer alimentos en grandes cantidades. Como lo permiten las frutas. La papilla en el menú sólo serán una ventaja. Para no recuperar los kilos perdidos de nuevo, se recomienda consumir productos del séptimo día en el transcurso de la semana, después de la dieta. Cada día, entonces es necesario introducir un nuevo ingrediente en su menú. Controle la ingesta de alimentos, la rutina diaria de la dieta todavía no debe exceder de 1000 kcal. Una vez a la semana dedicar un día que será para usted un extractor. Ahora usted sabe cómo romper con un exceso de peso de una vez y para siempre, sin daños para la salud. Pero recuerde que cualquier dieta es una sacudida para el organismo, a la que no se puede tratar a la ligera. Tenga en cuenta todas las recomendaciones y parte con el exceso de kilos en el placer.