Agua con limón para bajar de peso: recetas útiles.

Los nutricionistas dicen que el uso correcto del agua común contribuye a la pérdida de peso. Para potenciar el efecto, es necesario acidificarlo con limón. El jugo de fruta soleada mejora el sabor de la bebida, activa el metabolismo y ayuda a eliminar los kilos de más de manera rápida y eficiente.

El efecto del agua con limón en el cuerpo.

Cada día, una persona pierde más agua a través de los riñones, los poros de la piel, los intestinos e incluso los pulmones de la que recibe. Para mantener un equilibrio normal de agua y sal en el cuerpo, para evitar la deshidratación, es importante reponer regularmente la deficiencia de líquidos. Esto es necesario para el buen funcionamiento de los órganos, procesos metabólicos naturales que contribuyen a la normalización del peso.

El agua de limón tiene propiedades beneficiosas. Su composición es lo más cercana posible a la estructura de la saliva humana. El líquido acidificado comienza a "trabajar" ya en el estómago.

Cuando se ingiere, el ácido cítrico descompone activamente las grasas contenidas en los alimentos, evitando el aumento de peso.

Para lograr la pérdida de peso, es importante preparar la bebida correctamente.

agua de limon para bajar de peso

desintoxicación

Al comer alimentos poco saludables, alcohol e inhalar el smog de las megaciudades, una persona satura la sangre con sustancias nocivas que se acumulan gradualmente en los órganos.

El agua de limón acelera muchos procesos químicos, diluye la sangre. La bebida contiene flavonoides o polifenoles que tienen propiedades antioxidantes.

Estas sustancias, junto con las vitaminas C y E, protegen las células del daño.

El jugo de limón estimula el hígado, lo que activa la liberación de toxinas, y el agua las elimina a través de los riñones. El hígado, la sangre y los vasos se limpian, el exceso de líquido se elimina de las células grasas, lo que contribuye a la pérdida de peso. La desintoxicación mejora la condición de una persona con enfermedades crónicas, rejuvenece el cuerpo y agrega energía. Es importante beber la cantidad requerida de bebida de limón.

Mejorar la digestión

La cantidad insuficiente de humedad afecta negativamente la condición de los intestinos. Si el cuerpo tiene deficiencia de líquido, los productos se endurecen gradualmente durante la división y el movimiento a través del tracto digestivo. Las paredes de los intestinos absorben la humedad de los alimentos como ayuda de emergencia. Al mismo tiempo, las heces se vuelven densas y esto está plagado de estreñimiento. La mala función intestinal conduce a la acumulación de exceso de peso.

Beber regularmente mejora la función de la digestión. Esto se debe a la activación del peristaltismo y movimientos intestinales suaves. El agua con limón en ayunas interactúa con todos los ácidos y enzimas, mejora la producción de jugo gástrico. Esto estimula el estómago para que trabaje más activamente y los intestinos para procesar completamente los alimentos. El exceso de calorías no se deposita en los costados en forma de grasa.

Fortalecimiento de la inmunidad

Las defensas del organismo aumentan con la vitamina C, que contiene el jugo de los cítricos. Además, el ácido cítrico, que se divide en el estómago, se metaboliza por completo y se descompone en moléculas en el torrente sanguíneo. Como resultado, se produce un efecto alcalinizante: el nivel de pH cambia al lado alcalino. Cuanto mayor sea el pH, mayor será la resistencia del cuerpo a la enfermedad.

Una persona que sigue una dieta a menudo carece de vitaminas y minerales, y la reducción del contenido calórico de las comidas reduce la inmunidad. El agua de limón ayuda a perder peso sin métodos debilitantes. El uso de líquidos acidificados, en lugar de restringir la nutrición, aumenta las defensas del organismo.

El agua de limón ayuda a limpiar el cuerpo.

Aceleración del metabolismo

Muchas personas tienen un metabolismo lento. A menudo, esto se debe al hecho de que el hígado es deficiente en líquido. En este caso, el cuerpo cambia a un modo de ahorro de energía y se ralentiza para reducir la pérdida de la valiosa humedad. El uso sistemático de agua limpia acelera el metabolismo. Se activa el metabolismo de las grasas, lo que conduce a la pérdida de peso. Las toxinas formadas como resultado de procesos bioquímicos se eliminan de manera más eficiente.

Bajo la condición de una nutrición adecuada, aumento de la actividad física, el jugo de limón mejora el metabolismo en el cuerpo, lo que acelera la descomposición de los lípidos. Debido al trabajo activo del hígado, los depósitos de grasa se convierten en energía, el cuerpo se vuelve más delgado. Para lograr el efecto de perder peso, debe beber agua de limón, siguiendo las recomendaciones de los nutricionistas.

Impacto en la pérdida de peso

Toda la gama de propiedades beneficiosas del agua de limón contribuye a la pérdida de peso, pero solo en el contexto de una nutrición adecuada. La activación del metabolismo conduce a la combustión de la grasa corporal acumulada. Junto con la aceleración de los procesos bioquímicos, se normaliza la digestión, se elimina la causa del estreñimiento.

La bebida suprime el apetito, mientras aumenta la actividad humana, hay energía adicional para los deportes.

Además, la fruta tiene un efecto beneficioso sobre la piel: tensa, suaviza y mejora la elasticidad.

Cómo hacer agua de limón

Para preparar una bebida de limón para bajar de peso, hay varias formas. En la base hay un vaso de agua limpia, al que se le añade el jugo de medio limón recién exprimido. La receta básica se puede cambiar a su gusto. Para mejorar el efecto y mejorar el sabor del agua de limón, póngale pepino, menta y miel. Para una variedad de aditivos, puede alternar o preparar una bebida de una sola manera.

Es recomendable usar una mezcla fría, esto aumentará su efectividad. El cuerpo necesita energía para calentar el agua a la temperatura corporal. Esto aumentará su consumo de calorías. Se puede agregar hielo picado para bajar la temperatura del líquido. No se obligue a tomar una bebida demasiado ácida, es mejor diluirla con agua hasta obtener un sabor aceptable.

Para una preparación rápida de la composición, es mejor exprimir previamente el jugo de limón. Para conservar la máxima cantidad de nutrientes, se puede congelar en forma de cubitos. Ponga una hoja de menta dentro de cada uno, luego agregue 1-2 piezas de hielo al agua. Esto ayudará no solo a enfriar rápidamente el líquido, sino también a hacer que la mezcla sea fragante y apetitosa.

con pepino

agua de limon con pepino para adelgazar

La verdura verde va bien con las notas cítricas, y la bebida resulta ligera, con un aroma fresco. Para prepararlo, corta el pepino pelado en círculos, llénalo con dos litros de agua. Luego agrega medio limón junto con la cáscara. Puedes poner 1 cucharada. yojengibre picado. Deje el recipiente con líquido durante al menos 8 horas en el refrigerador. Beber frío.

Con miel

No a todo el mundo le gusta el agua acidificada, en cuyo caso la bebida se puede endulzar para crear un sabor agradable. Para hacer esto, agregue 1 cucharadita a la receta básica. cariño. La bebida de limón y miel es mucho más sabrosa, además, tiene más beneficios. En combinación con agua fría, la miel te dará energía y te ayudará a despertar. Si usa un líquido tibio, la bebida hará que su sueño sea más fuerte.

con menta

Puedes mejorar el sabor del agua de limón agregándole hojas de menta. Para un vaso de líquido, necesitas 2 hojas de hierbas frescas. No pique la menta, mejor recuerde un poco, rómpala con las manos, póngala en el fondo del plato y solo luego llénela con agua. Deje reposar durante media hora; durante este tiempo, el líquido absorberá el aroma de la planta y el sabor de la bebida se volverá más brillante.

El limón y la menta combinan bien con la pimienta blanca y el jengibre, especias que también aceleran el metabolismo. Añadir a la bebida 1 cda. yoraíz de jengibre rallada y pimienta en la punta de un cuchillo. Estos ingredientes mejorarán la eficacia de la mezcla, crearán un noble sabor picante. Antes de beber la tintura, cuela para eliminar los trozos de jengibre del líquido.

Reglas de uso

Es importante preparar y consumir adecuadamente una bebida saludable. Para adelgazar con limón y agua, sigue las recomendaciones de los expertos:

  • Beba al menos 30 ml por 1 kilogramo de peso por día. Por ejemplo, una persona que pesa 50 kg necesita consumir 1, 5 litros de líquido.
  • Bebe el primer vaso de agua de limón en ayunas, inmediatamente después de despertarte. Esto ayudará a despertar el cuerpo, llenarlo de energía, comenzar el proceso de limpieza.
  • Distribuya el resto del líquido para que la mayor parte caiga en la primera mitad del día y al final de la tarde, una más pequeña.
  • Beba entre bocadillos, no beba agua con alimentos. Es mejor que quede media hora antes de la comida, y que haya pasado al menos una hora después de la comida anterior.
  • Para evitar la sensibilidad y el dolor de muelas, beba el líquido acidificado con una pajita.
reglas para beber agua con limon

Ventajas y desventajas

Beber agua de limón es una excelente manera de mejorar su salud y adelgazar. Beneficios de este método de pérdida de peso:

  • Sencillez. Preparar una bebida no lleva mucho tiempo, ingredientes complejos y costosos. Puede comenzar el curso en cualquier época del año, ya que los limones están a la venta durante todo el año.
  • Efecto multifacético. Además de adelgazar, el agua de limón cura el organismo, previene la formación de placas de colesterol, limpia la sangre y el hígado. La fruta amarilla contiene potasio, que es bueno para el corazón.

Este método para deshacerse de los kilos de más no es adecuado para todos. Desventajas de beber jugo de limón:

  • El agua acidificada puede exacerbar los problemas gastrointestinales, especialmente en personas con acidez estomacal alta o úlceras.
  • No siempre es posible perder peso con limón y agua sin un entrenamiento regular, cambiando la dieta y haciendo dieta. No habrá ningún efecto si bebe agua de limón y al mismo tiempo come dulces, alimentos grasos, come en exceso.
  • El ácido contenido en el jugo de limón tiene un efecto negativo sobre el esmalte dental.