Las propiedades curativas de las semillas de lino se conocen desde la antigüedad. La planta se utiliza en la medicina popular para tratar enfermedades del estómago, estreñimiento, para reducir los niveles de glucosa en sangre y prevenir la aterosclerosis. Además, te permite adelgazar. ¿Cómo tomar semillas de lino para adelgazar? ¿Qué necesita saber para que el remedio funcione?
Propiedades útiles de las semillas de lino para el cuerpo femenino.
La linaza contiene una gran cantidad de componentes necesarios para el cuerpo femenino.
- Antioxidantes naturalesinactiva los radicales libres, ralentiza el proceso de envejecimiento, preserva la juventud durante mucho tiempo.
- Lignanosprevienen la degeneración celular, son necesarios para la prevención del cáncer del sistema genitourinario femenino.
- Omega- un producto que contiene ácidos grasos poliinsaturados, apoya el cuerpo de la mujer durante el embarazo, ayuda a tener un bebé sano y contribuye al curso normal del embarazo.
- Vitamina Fayuda a mantener el tono de la piel, cura y nutre el cabello.
- Fitoestrógenos- producir un efecto sustituto, normalizar la condición de la mujer antes de la menstruación, estabilizar el trasfondo psicoemocional.
Además de todo lo anterior, las semillas de lino estimulan la lactancia, se utilizan para limpiar los intestinos y tienen muchos otros efectos medicinales.
Semilla de lino: ¿se puede adelgazar tomando?
A medida que las mujeres se interesan más en los productos naturales para bajar de peso, también se centran en la linaza.
Esta hierba tiene varios efectos que pueden ayudarlo a reducir el peso corporal. Éstas incluyen:
- Hinchazón de semillas, que consisten principalmente en fibra vegetal, en el tracto gastrointestinal. Al mismo tiempo, la semilla, que tiene un contenido calórico relativamente bajo, ocupa un volumen significativo del estómago. Los receptores en la membrana mucosa indican saciedad al cerebro y una persona come mucho menos comida. Para lograr este efecto, las semillas deben tomarse 30-40 minutos antes de la comida principal.
- Desglose de grasas: la linaza contiene una gran cantidad de ácidos grasos activos, que ayudan a descomponer las grasas y reducir el volumen de grasa subcutánea.
- Normalización del metabolismo: el lino ayuda a acelerar los procesos metabólicos, lo que conduce a un procesamiento acelerado de la glucosa. En este caso, no se produce la conversión de azúcares en grasa subcutánea.
- Limpieza de colon: las semillas estimulan la función intestinal. El aumento de la peristalsis conduce a una eliminación acelerada de las heces. Ayuda a reducir el peso y mejorar el metabolismo.
Según las personas que han experimentado este método de adelgazamiento, con la ayuda de la linaza, lograron perder un promedio de 2 kg por mes.
Nota: Las personas que tomaron linaza y perdieron peso con ella no usaron la planta como su único método para perder peso. La linaza fue uno de los eslabones de un conjunto de medidas destinadas a quemar la grasa subcutánea.
Sin movimiento y sin deportes, ¡el efecto es cero!
Las mujeres que buscan perder peso a menudo consideran que la cuestión de cómo tomar adecuadamente la linaza es la cuestión más importante en su programa de pérdida de peso. Mientras tanto, en sí mismo, su ingesta no conduce a la división de una cantidad significativa de grasa subcutánea. Básicamente, la semilla solo limita mecánicamente la cantidad de ingesta de alimentos y, en consecuencia, la cantidad de calorías consumidas.
El volumen principal de tejido adiposo se degrada solo durante el esfuerzo físico. El mejor ejercicio para esto es correr. Su duración debe exceder los 40 minutos por día y la frecuencia del pulso debe ser de 120-140 latidos por minuto. También son adecuados otros ejercicios aeróbicos, juegos al aire libre. Lo principal es que la cantidad de calorías consumidas con los alimentos es menor que la consumida durante el ejercicio.
Vale la pena señalar que la actividad física intensa (levantamiento de pesas) es menos efectiva en términos de pérdida de peso. Si una persona que pierde peso quiere usar solo este tipo de entrenamiento, debe hacer de 10 a 15 repeticiones del ejercicio por serie. El peso utilizado para las pesas debe ser ligero.
¿Cómo afecta la semilla de lino a los procesos metabólicos?
Si agrega regularmente linaza a su dieta, puede mejorar el metabolismo, lo que ayuda a mantener la salud, la longevidad, la armonía y la preservación de la juventud durante muchos años.
La función reguladora del lino es la siguiente:
- Utilización de azúcares: la reducción de los niveles de glucosa en sangre estimula la lipólisis. En este caso, las grasas del tejido subcutáneo comienzan a descomponerse con la liberación de energía.
- Reducir el nivel de colesterol "malo". Una persona que agrega regularmente linaza a los alimentos no contraerá aterosclerosis.
- Aceleración de los procesos oxidativos y mejora de la respiración celular por efecto depurativo sobre los capilares.
Como generalización, se puede decir que la linaza acelera el metabolismo y previene la deposición de grasa subcutánea.
¿Cómo tomar la linaza para adelgazar correctamente?
Para tener éxito en perder peso con semillas de lino, necesita saber cómo consumirlas correctamente.
Hay varios principios simples:
- No use semillas continuamente. Es mejor tomarlos en cursos de 10 días con igual descanso. El número de estos cursos puede llegar a 10-15.
- No puede adquirir platos que contengan lino para uso futuro. Las semillas pierden rápidamente sus propiedades medicinales. Es mejor si el plato se prepara justo antes del almuerzo.
- Antes de comenzar el tratamiento, debe asegurarse de que no tenga contraindicaciones.
- Durante el curso del tratamiento, debe beber mucha agua. De lo contrario, la fibra, que tiene una consistencia dura, puede provocar estreñimiento.
- Es necesario almacenar semillas por no más de seis meses.
- Antes de iniciar el curso, se recomienda consultar a un nutricionista que seleccionará el régimen y la forma óptimos de tomar el semen.
Cuando se usan semillas en su forma pura para llenar el volumen del estómago, es necesario tomarlas media hora antes de las comidas.
Recetas para adelgazar con semillas de lino
Muchas mujeres prefieren consumir semillas de lino secas para bajar de peso. Sin embargo, es más conveniente agregar lino a otros platos.
Gelatina para quemar grasa
La gelatina quemagrasa a base de linaza es extremadamente fácil de preparar. Es necesario tomar una cucharada de semillas, verter medio litro de agua sobre ellas y calentarlas en un hydroban durante dos horas. Después de eso, la bebida se enfría, se filtra y se bebe. Puedes beber 3 vasos de esta gelatina al día.
Semilla de lino con kéfir
La semilla de lino con kéfir se mezcla en una proporción de 1/250 (una cucharadita de semillas por vaso de kéfir). La mezcla se puede consumir en grandes cantidades, ya que la dosis máxima diaria de semen es de 50 gramos (40-50 cucharaditas). En realidad, 1 vaso por la tarde y otro por la noche es suficiente para adelgazar.
Sopa de linaza
Se diferencia de la sopa de pollo normal en la presencia de bolas de harina de linaza. Para prepararlos, vierte un vaso de harina en un recipiente, agrega una pizca de sal y vierte agua hirviendo sobre todo. La sustancia resultante se agita hasta que se vuelve espesa. Después de eso, se forman bolas a partir de él y se agregan a la sopa al mismo tiempo que las papas.
Nota: puede moldear no solo bolas de masa de lino, sino también cualquier otra figura. Todo está limitado por la imaginación del cocinero.
Tortilla dietética
La tortilla dietética se prepara como una tortilla normal. La harina de linaza se debe agregar a los huevos batidos a razón de 1 cucharada por huevo.
A la mezcla resultante agregue:
- dos cucharadas de cucharadas de leche;
- requesón rallado (250 gramos);
- aceite de oliva (para engrasar la sartén);
- sal, pimienta y otras especias al gusto.
La mezcla se mezcla bien y se fríe hasta que se dore. El número de productos anterior es relevante para una tortilla de dos huevos.
Infusión de semillas de lino
Para preparar la infusión, necesitas 8 cucharaditas de semillas y 1 litro de agua hirviendo. Los ingredientes se mezclan en un termo-plato como un termo y se mantienen durante 3-4 horas. La mezcla resultante se enfría, pero no se filtra. El cóctel se bebe en un vaso 3 veces al día.
Ensalada de linaza
La linaza se puede agregar a cualquier ensalada, pero la ensalada de primavera es la mejor para esto. Para prepararlo, debe cortar el pepino, el tomate, el rábano y las verduras en trozos grandes. Los componentes se mezclan, se sazonan con aceite vegetal y luego se espolvorean con sal y semillas de lino. Una cucharada de lino es suficiente para un plato de ensalada estándar. Puede comer estas ensaladas diariamente, 1-2 porciones por día, no más de 10 días seguidos.
Gachas de semillas de lino para adelgazar
La papilla de linaza es fácil de preparar y es esencialmente una decocción de linaza. Para preparar un plato, vierta 150 gramos de semillas con agua caliente (250-300 ml) y cubra con una tapa durante 10 minutos. Después de eso, la papilla se considera lista. Para mejorar el sabor, puede agregarle sal o trozos de fruta, pero esto reducirá un poco las propiedades medicinales del plato.
Contraindicaciones
La linaza tiene una pequeña cantidad de contraindicaciones, sin embargo, si están presentes, es mejor rechazar el tratamiento con este remedio.
El lino no debe usarse cuando:
- enfermedades inflamatorias agudas del tracto gastrointestinal (gastritis, pancreatitis, colecistitis);
- Diarrea;
- obstrucción intestinal aguda;
- Enfermedades asociadas con problemas de deglución (el semen pequeño puede entrar en el tracto respiratorio).
En general, las semillas de lino, como la mayoría de las otras recetas naturales para bajar de peso, son razonablemente seguras y efectivas. Sin embargo, no es necesario que dependa únicamente de ellos. Bajar de peso es un trabajo duro que consta de muchas etapas y tipos de efectos en el cuerpo. Por lo tanto, para perder peso sin consecuencias negativas, se recomienda consultar a un médico. Con conocimientos específicos, desarrollará el programa de adelgazamiento adecuado, que tendrá un efecto positivo en la salud del paciente.
Reseñas de quienes han perdido peso.
Durante el uso de semillas de lino en dietética, se han acumulado muchos comentarios positivos de personas que han logrado perder peso gracias a esta herramienta.
Mujer, 45, contadora
Tuve sobrepeso cuando comencé a trabajar en mi especialidad. Un estilo de vida sedentario, beber té eterno con un pastel con los compañeros, nada de deportes. Como resultado, durante más de 20 años de trabajo, gané más de 40 kg y pesaba 115 kg con una altura de 1, 60 metros.
Empecé a pensar en la necesidad de adelgazar cuando empezaron a aparecer los problemas de salud. Me costaba caminar, me dolía el corazón, me subía la presión arterial. Sin embargo, todos mis intentos de renunciar a los refrigerios frecuentes fueron infructuosos. Tuve que buscar la ayuda de un nutricionista.
El médico logró encontrar una dieta maravillosa. Además, me recomendó tomar una cucharada de linaza media hora antes de las comidas. Y sucedió un milagro. Ya en la primera merienda noté una diferencia. Comí un pedacito de hojaldre y me di cuenta de que ya estaba lleno. Anteriormente, habría necesitado tres veces la cantidad de comida.
Han pasado dos años desde ese momento. Durante este tiempo, mi peso ha disminuido en 30 kg. ¡Hago ejercicio, tomo semillas antes de las comidas y revivo una vida llena de movimiento y actividad como era cuando era joven!
Hombre, 30 años, desempleado
Exceso de peso . . . qué familiar es. Hace apenas cinco años, pesaba casi 140 kilogramos con una altura de 1, 75. Se recompuso a tiempo y pudo encontrar su forma normal. Los deportes y las semillas de lino me ayudaron en esto.
Usé las semillas en su forma pura y también las agregué a ensaladas y otros alimentos. El efecto es realmente notable. Al usar este remedio, pude reducir las porciones de comida que comía en el almuerzo. Como resultado, mi balance energético entró en territorio negativo y comencé a perder peso.
No puedo decir que todo fue fácil. Hubo averías, pero me las arreglé. Hoy mi peso es de 90 kg. Soy un hombre joven, seguro de sí mismo, ¡firme en el camino de la vida!
Niña, 20 años, estudiante
Sufrí de exceso de peso desde que tengo uso de razón. Desde su nacimiento fue una niña plena. Cuando era niña, una mujer gorda se burlaba de mí y, de niña, tenía problemas para comunicarme con los niños.
La decisión de bajar de peso me llegó después de que me rechazara un chico que no me era indiferente. Primero se puso a dieta de linaza. Comí papilla, huevos revueltos, bebí kéfir con semillas de lino. No noté ningún efecto en particular.
El éxito llegó después de que me dediqué a hacer deporte, combinándolo con una dieta de linaza. El peso comenzó a disminuir de manera constante. ¡Ahora yo mismo noto cambios positivos en mí mismo y no voy a detenerme en el resultado logrado!