Dieta de kéfir

la esencia de la dieta del kéfir para adelgazar

El kéfir se considera legítimamente un producto de leche fermentada único que brinda un efecto increíble en todas las direcciones. Es recomendado por médicos en el tratamiento de diversas enfermedades, e incluso el proceso de perder peso no está completo sin una bebida deliciosa y refrescante.

Hay días de ayuno de kéfir y numerosos programas de dieta en los que este producto es el componente principal. La dieta del kéfir es uno de los métodos más efectivos que te permiten olvidarte de los kilos de más de forma rápida y sin problemas para el organismo.

La esencia de la dieta del kéfir

El programa dietético basado en el uso de una bebida es un sistema de limpieza que le permite eliminar los intestinos de los productos de desecho dañinos del cuerpo, acelerar los procesos metabólicos, lo que inevitablemente conduce a una pérdida suave pero intensa de kilos de más.

La condición principal para lograr el resultado es el uso de productos lácteos fermentados frescos y bajos en grasa al 1%. En este caso, la dieta se puede utilizar como método principal de pérdida de peso y como descarga a corto plazo.

Beneficios

¿No estás seguro de qué dieta seguir para deshacerte de algunos kilos de más rápidamente? El programa de pérdida de peso de kéfir tiene una serie de ventajas significativas:

  • Pérdida de peso rápida.Después de tres días, perder peso comienza a sentirse mucho más fácil. El metabolismo comienza al día siguiente y acelera el proceso de quema de grasa varias veces.
  • Economía.El kéfir es uno de los productos más asequibles en la actualidad. Al igual que con una dieta de huevo, con esta puedes perder peso sin "dañar" tu billetera. Bajar de peso con pastillas, liposucción y trabajo en el gimnasio es mucho más caro y no siempre eficaz.
  • pros y contras de la dieta del kéfir
  • Versatilidad.La elección de un sistema dietético siempre está asociada a ciertos matices. A alguien no le gusta el trigo sarraceno, algunos tienen intolerancia al gluten, etc. La dieta del kéfir es verdaderamente universal y se adapta a casi todos. La excepción son las personas para quienes, por razones médicas, no es deseable consumir alimentos que provocan una formación excesiva de ácido.
  • Excelente resultado con una perspectiva a largo plazo.Si sigue todas las reglas y sale correctamente de la dieta, puede mantener con éxito el resultado durante muchos años.

Desventajas

Recuerda que cada barril de miel tiene una mosca en el ungüento. La dieta de kéfir no solo tiene ventajas, sino también algunas desventajas:

  • Falta de algunos nutrientes. Este complejo de vitaminas y minerales que contiene un producto lácteo fermentado no siempre es suficiente para el funcionamiento normal del organismo. Como resultado, a menudo hay un deterioro general de la condición, una disminución de la inmunidad.
  • Los trastornos intestinales son posibles debido a algunas propiedades del kéfir. Por lo tanto, no debe perder peso de esta manera durante mucho tiempo. Elegir programas a corto plazo que no dañen el tracto digestivo.
  • En combinación con algunas frutas, provoca un aumento de la acidez en el estómago.

Opciones populares para la dieta de kéfir durante 7 días

Hoy en día, nutricionistas experimentados han desarrollado más de cien variaciones diferentes de la dieta con kéfir, que son populares no solo en Europa, sino incluso en Asia y África.

Lo invitamos a familiarizarse con los métodos más comunes y efectivos que lo ayudarán a perder peso y limpiar sus intestinos. Elegimos la opción adecuada y actuamos.

Dieta de kéfir y trigo sarraceno

La combinación de trigo sarraceno con kéfir es conocida por cada dos personas. Puede hablar interminablemente sobre sus propiedades únicas y resultados milagrosos, por lo que muchas personas prefieren esta opción de dieta en particular. Si sigue estrictamente todas las recomendaciones, puede perder hasta 10 kilogramos de exceso de peso en solo una semana.

kefirno - dieta de trigo sarraceno para bajar de peso

Los beneficios de la dieta de kéfir y trigo sarraceno son obvios. Esto no solo es una pérdida de peso efectiva, sino también:

  • Aumento del nivel de hemoglobina en sangre.
  • Normalización de la presión arterial.
  • Aumenta la inmunidad.
  • Normalización del sistema nervioso.
  • Prevención de enfermedades oncológicas.
  • Limpieza de toxinas y escorias.
  • Proteger los dientes de la caries.
  • Tonificando.
  • Excelente efecto cosmético.
  • Eliminar el exceso de líquido del cuerpo.

Hay tres sabores principales de estos dos alimentos:

  • "Clásico".Duración: de tres días a una semana. Durante la pérdida de peso, se consume diariamente trigo sarraceno cocido al vapor con agua hirviendo y se bebe un litro de un producto lácteo fermentado bajo en grasa.
  • Estricto.Esta opción de dieta asume una pérdida de peso semanal con solo un trigo sarraceno en una cantidad ilimitada y una cantidad mínima de kéfir. En siete días, puede perder fácilmente hasta siete kilogramos.
  • "Suave".Se implementa en dos semanas, durante las cuales una persona, además de trigo sarraceno y kéfir, puede comer frutas y verduras bajas en calorías. Por supuesto, el resultado no es tan bueno, pero sí bastante estable.

Dieta de kéfir y manzana

Este es otro tándem que permite limpiar y perder peso en el menor tiempo posible. Dan preferencia a una dieta a base de kéfir y manzanas debido a su fácil realización sin estrés por hambre y la disponibilidad de productos. Además, la dieta propuesta es relativamente equilibrada.

También hay varias opciones de programas de dieta:

  • Durante 3 días.Durante el mismo, alternamos completamente los días de manzana con kéfir. Todos los días debe comer hasta un kilogramo y medio de frutas jugosas y beber de uno y medio a dos litros de kéfir.
  • kefirno - dieta de manzana para bajar de peso
  • Durante 7 días.A medida que aumenta la duración, la dieta también se expande. Se agregan platos con manzanas tratadas térmicamente. Pueden ser frutas horneadas. Está permitido hacer sopas frescas y ligeras a base de kéfir, por ejemplo, con pepinos y hierbas. La cantidad de comida por día sigue siendo la misma que con la dieta de tres días.
  • Durante 9 días.Esta dieta es adecuada para los más persistentes. Al mismo tiempo, más cerca del final, comienza la división no solo de la capa de grasa, sino también de la masa muscular. Por lo tanto, el requesón (200 gramos) se agrega al menú estándar de kéfir-manzana, como fuente de proteína útil y el principal material de construcción que evita que se agote la fibra muscular.

Cómo salir de la dieta

El final de la dieta de kéfir no es un día, sino un largo período. Es importante salir correctamente del programa de adelgazamiento para mantener los resultados obtenidos. La "salida" implica una transición suave y gradual del menú de la dieta a una nutrición adecuada con alimentos saludables y no a la dieta habitual que tenía antes de perder peso.

Siga algunas reglas simples:

  • Ahorre nutrición fraccionada. Seguimos comiendo en porciones pequeñas.
  • No llevamos a comer en exceso, la última comida es 3-4 horas antes de acostarse.
  • Incluya gradualmente alimentos de nuestra dieta estándar en la dieta.
  • Seguimos limitándonos en el uso de productos nocivos: dulces, patatas fritas, galletas saladas, alcohol.
  • Observamos el régimen de bebida: bebemos al menos dos litros de líquido.

Si sigue estrictamente todos los puntos, puede perder algunas libras más en la etapa de salida. Si todavía tiene dudas sobre la elección de un programa de dieta, pruebe el sistema de kéfir. El resultado definitivamente te sorprenderá.