Ahora es el momento de perder peso y le sugerimos que utilice el manjar otoñal más delicioso: las sandías. Los médicos prometen que la dieta de la sandía le ayudará a deshacerse de 10 libras de más en solo un par de semanas.
¡Y algunos lo hacen! Pero no seamos personas extremas: puede seguir una dieta estricta de sandía durante no más de 3 días, y durante este tiempo no será posible deshacerse de diez kilogramos, una pérdida de peso tan rápida sería simplemente peligrosa. Pero incluso si "solo" 700-800 g por día desaparecerán, ya es bueno.
¿Quién no puede perder peso así?
Para empezar, sobre las contraindicaciones. No se puede bajar de peso para los diabéticos de esa manera: la sandía es una baya dulce, contiene mucha azúcar. Aquellos con problemas de riñón y vejiga tampoco deberían dejarse llevar por estas bayas gigantes. El hecho es que la sandía tiene un efecto bien conocido, en el que no debes correr lejos del baño (específicamente, un diurético). Durante la dieta, los riñones comienzan a funcionar al máximo. Si existe la posibilidad de que haya piedras en los riñones, una dieta de sandía puede ser peligrosa: las piedras se moverán bajo la fuerte presión del líquido que sale del cuerpo. Para aquellos que no son infrecuentes con problemas de estómago e intestinales, esta dieta (como, de hecho, muchas otras) tampoco es adecuada.
El sentido común dicta lo siguiente: como con cualquier dieta, es mejor consultar a un médico antes de beber sandía. Y es deseable para quienes la tratan, quienes conocen sus enfermedades crónicas y son capaces de predecir los matices del cuerpo perdiendo peso en las sandías y dar recomendaciones adecuadas.
Opción uno: estricta
Esta dieta nunca debe practicarse por más de 3 días. Su esencia es que puede comer solo una sandía a razón: por 10 kg de peso corporal 1 kg de pulpa de sandía por día. El número de comidas no está limitado. Por la noche hay - ¡puedes!
Después de una dieta tan estricta, no puede volver inmediatamente a su dieta habitual, tendrá que dejar la dieta con cuidado. En los primeros días, puede comer productos lácteos y de leche agria con bajo contenido de grasa, cocinar gachas de avena, cocinar pescado y pollo al vapor. Se deben excluir los dulces, alcohol, grasos, fritos.
Solo puedes beber agua pura sin gas, al menos 1, 5 litros por día.
Opción dos, reserva
Agrega 2 rebanadas de pan de centeno a las sandías por comida. Puede seguir una dieta de este tipo por más tiempo, de 5 a 7 días. De la misma forma, como en el primer caso, tendrás que salir de él de forma paulatina, analizando cuidadosamente tu dieta en busca de dulces, grasas y otros alimentos poco saludables.
Opción tres: restricción de dieta
La dieta de dos semanas es mucho más suave que las dos primeras. Después de todo, sentarse durante 14 a 15 días solo con sandías está plagado de muchos problemas, por lo que la dieta se diversifica con proteínas, otros carbohidratos e incluso grasas.
Debe haber 5-6 comidas al día, 500-800 gramos de sandía en cada una. Además de la sandía, puede comer: una porción de avena sin azúcar, o una ensalada de verduras frescas sin sal y aceite (150 g), o una rodaja de queso, o 150-200 g de pollo hervido (pescado), o un vaso de kéfir. Pero la cena siempre debe ser estrictamente "sandía".
Además, debe beber mucho; esto facilitará la liberación de toxinas formadas como resultado de la descomposición de las grasas. Se prohíbe el té, café y gaseosas, solo se permite agua o té verde.