Beber y perder peso: ¿cómo perder peso rápidamente? Ofrecemos una dieta popular para beber durante 1, 7, 14 y 30 días.
Jugos, sopas, cócteles: la dieta para beber reemplaza todos los alimentos sólidos por líquidos. Beber una dieta durante una semana o más es una manera excelente, pero no fácil, de perder peso rápidamente. Cómo preparar comidas para 1, 7, 14 y 30 días con una dieta para beber: lo primero es lo primero.
Dieta para beber: menú del día
Beba jugo fresco, gelatina y té de frutas todo el día. La cantidad máxima de líquido es de 3 litros excluyendo agua.
Dieta para beber: menú para 7 días
Desayuno
Puede comenzar el día con un batido de proteínas o un jugo de frutas sin pulpa. También se permite el té, café con leche, pero sin azúcar para el desayuno. Trate de mantener su desayuno bien alimentado, como avena a base de agua.
Dale sabor a tu desayuno con batidos de frutas con puré de frutas o kéfir con una gota de miel o jarabe de arce.
Almuerzo y cena
El caldo claro o la sopa de puré es la opción principal para el almuerzo y la cena con una dieta para beber durante una semana. También puede refrescarse con bebidas deportivas o leche cuajada a la mitad o al final del día. Puede aumentar su ingesta de proteínas agregando leche desnatada en polvo o proteína en polvo a su café.
Postres y bocadillos
Se permiten batidos, gelatinas de crema batida, pudín, sorbete, helado natural o yogures en la dieta para beber.
Dieta para beber: menú durante 14 días
El menú de dieta quincenal es bastante difícil, así que comprueba tu fuerza al principio.
- 1 día - sopas de puré de verduras o carne.
- Día 2: productos lácteos de contenido graso medio: yogur, leche horneada fermentada, kéfir y leche.
- Día 3: jugo recién exprimido de frutas o verduras.
- Día 4: mermelada y té de frutas con sabor.
- Día 5: sopas de verduras o carne.
- Día 6 - compota de frutas o bayas.
- Día 7: gelatina de avena.
Semana 2: menú repetido, solo coma avena líquida en el desayuno todos los días.
Dieta para beber: menú de 30 días
¿Qué alimentos puedes beber durante 30 días?
- todos los jugos de frutas o vegetarianos sin pulpa
- caldos, caldos claros (carne de res, pollo, vegetales), sopas de puré y puré, sopas de carne
- todo tipo de leche de vaca, productos lácteos sin lactosa como leche de soja, leche de almendras o de linaza
- crema agria y yogures
- avena y otros cereales hervidos diluidos con leche
- café y té
- chocolate caliente
- limonada
- bebidas deportivas
- batidos
- pudín
- natillas
- gelatina
- helado natural
- sorbete
- miel, azúcar y jarabe de arce
- sal
Menú de muestra para 1 día:
- Desayuno
- Almuerzo
- Merienda
- Cena
- Merienda
1 taza de papilla caliente diluida con leche entera
1/2 taza de jugo de frutas
Por debajo de
1/2 taza de yogur natural
2 tazas de sopa de puré
1/2 taza de jugo de tomate
taza de pudín de chocolate
1/2 taza de jugo de frutas
2 tazas de sopa de puré
1/2 taza de limonada
1 taza de té
1/2 taza de helado de vainilla
Dieta para beber: resultados, revisiones y contraindicaciones
Hay varios beneficios de beber una dieta que son notados por la mayoría de sus usuarios.
En primer lugar, se prescribe una dieta para beber a personas con problemas de estómago y páncreas y obesidad. Una dieta a base de jugos, caldos y batidos ayuda a reducir el peso en poco tiempo y a eliminar las toxinas del organismo. Además, tomar una dieta de jugos ayuda al cuerpo a lidiar con el estrés y la falta de vitaminas, minerales y antioxidantes. Los obtienes de fruta fresca. En 1 día, puede deshacerse de un kilogramo adicional, en 7 días - 6 kilogramos, en 14 - hasta 10 kilogramos, y en 30 días - puede deshacerse de hasta 15-20 kilogramos. Recuerda, la cantidad de kilos perdidos depende de tus parámetros iniciales. Cuanto más exceso de peso, más perderá peso.
Desafortunadamente, una dieta para beber es una forma bastante extrema de perder peso. Antes de comenzar la nutrición líquida, asegúrese de consultar a su médico. La mayoría no puede durar más de 5 días. Las principales desventajas de una dieta y los efectos negativos de la nutrición líquida:
- Se siente débil o mareado
- Dificultad para practicar deportes mientras hace dieta
- Falta de nutrientes esenciales
- Siento hambre
- Estreñimiento
Abstente de hacer dieta si:
- menores de 18 años o mayores de 60
- mujer embarazada o lactante
- tiene enfermedades internas crónicas
- tiene diabetes
- inclinación al edema
- sufre de hipertensión o enfermedades cardiovasculares