La dieta japonesa para adelgazar en 14 días: un menú para cada día, una tabla

La dieta japonesa en 14 días — uno de los esquemas de adelgazamiento, elaborada por los especialistas. Se proporciona una lista corta de productos, tiene un menú sencillo y eficaz de la metodología, que es fácil de implementar en el hogar.

la dieta japonesa

La dieta de la estricta dieta de cada día requiere, necesariamente, de la ejecución de varias condiciones: disciplinado de la alimentación, la exclusión de los alimentos prohibidos y regular la bebida abundante. Acabado de una tabla se puede imprimir y colgar en la pared.

La duración de la dieta es de 13 o 14 días. La popularidad de la dieta japonesa se explica excelentes resultados y un efecto: por 2 semanas con el enfoque correcto, usted será capaz de deshacerse de hasta 10 kilos de exceso de peso.

La dieta japonesa en 14 días: el principio de adelgazamiento

Toda la esencia de la dieta japonesa se expresa en pocas palabras: baja en calorías, proteínas, con una mínima cantidad de sal. En consecuencia, con estos tres fundamentos y se inicia el proceso de adelgazamiento:

  • La proteína es capaz de amplificar la termoformacin muscular, que acelera el metabolismo, promueve el adelgazamiento;
  • Debido a la restricción de sal en la dieta se muestra el exceso de líquido de los tejidos, alivia la hinchazón, se normaliza la presión;
  • En el cuerpo recibe la cantidad mínima de calorías. Así que él tiene que activar propias reservas;
  • En la asimilación de las proteínas de los productos se gasta gran cantidad de energía, lo que conlleva la quema de grasa de la capa intermediaria.

La dieta es adecuado para personas de cualquier categoría de peso. Si es necesario restablecer 4-5 kg, basta con sentarse en ella la semana. Si 10 kg — aquí ya vendrá en ayuda de los 14 días de la opción.

En ausencia de contraindicaciones y buena salud se puede estirar en un mes, ya que, además de proteínas, en ella todavía están presentes en las grasas (aceite vegetal) y los hidratos de carbono (arroz).

Los europeos durante la semana en la mesa aparece alrededor de 30 productos diferentes. Los japoneses creen que la dieta debe ser diversa: sus semanal del menú cuenta con más de 100.

La dieta japonesa en 14 días — en pocas palabras acerca de la:

Es la más efectiva dieta para un rápido descenso de peso es la dieta japonesa. Con ella puede competir sólo con la dieta Dukan, pero la diferencia en la duración: si el japonés sólo dura dos semanas, dieta Dukan se ha retrasado meses cuando todas sus fases.

  • Características: baja en calorías de una dieta rica en proteínas, estricto, requiere la previa de actitud mental;
  • Precio: bajo (no más de 2 mil usd en todo el período de la dieta);
  • Duración: 14 días;
  • Se recomienda una frecuencia de: no más de 2 veces al año;
  • El resultado de la dieta japonesa: menos de 5-10 kg.;
  • Otro efecto: larga duración / la (sujeto a la correcta salida de la dieta).

La dieta japonesa no es apto para mujeres embarazadas, lactantes, a la gastritis y la úlcera, así como personas con enfermedades del hígado y los riñones, cardiología discapacidad. Antes de empezar la dieta debe consultar con un médico!

La dieta japonesa en 14 días: los principios básicos de la dietética y la nutrición

La dieta japonesa desarrolló hace unos 15 años, durante este tiempo, muchos desean perder peso evaluado su eficacia. La dieta "Japonés" implica una dieta sin sal con una reducción significativa de los hidratos de carbono.

Un rasgo característico es el de las tres comidas diarias y una gran cantidad de líquido. Esta dieta se adapte a las personas de edad de 18 a 40 años y no tiene sexo, es decir, se permite como para el femenino como para el masculino.

Las reglas básicas de la aplicación de la dieta son:

  1. Se debe observar que el consumo de grandes cantidades de agua potable;
  2. El pescado se puede comer, no sólo en hervida forma;
  3. No hay restricciones sobre el uso de los granos, en la mayoría de los casos, arroz, legumbres;
  4. Es permitido el consumo de col y otras verduras;
  5. Queda estrictamente prohibido a los 14 días de consumir carbohidratos simples;
  6. Cuando la cocción de los platos debe utilizar sólo productos recomendados;
  7. Es aceptable el consumo de café de la mañana sin azúcar;
  8. Está prohibido modificar los días de la dieta asientos: en el quinto día debe comer sólo los platos que se regula en este día;
  9. En la preparación de platos de la prioridad sigue siendo la carne de vaca, aunque es posible usar pollo sin piel.

"Japonés" se basa en la reducción diaria de calorías y la renuncia de los hidratos de carbono, en particular, de rápidos. Alimentación dietética implica la renuncia de la sal, ácidos grasos, el ahumado de productos. Contraindicado el uso de alcohol, jugos, refresco y toda la comida basura.

El seguimiento riguroso de estos consejos conducen a la aceleración del metabolismo, a consecuencia de que el exceso de depósitos de grasa se queman y se transforma en energía. La dieta japonesa se refiere a una clase de proteínas. La base de la alimentación actúan los huevos, la carne de conejo y pollo, el pescado y algunos productos lácteos.

De los hidratos de carbono se permite comer sólo algunas hortalizas en pequeña cantidad. Es imprescindible la normalización del balance de agua, además de que perder peso se debe beber al menos 2 litros de agua pura, también en el menú debe incluir el té verde, o café de achicoria.

Los principios básicos de la nutrición:

  1. La selección individual de la dieta japonesa: 7 y 14 días. Al ser el volumen de exceso de peso, basta con seguir una dieta de 7 días. Por una seria recorrer cada una debe cumplir con una dieta de 14 días, los clientes indican que en el primer caso, la pérdida de peso sería de alrededor de 6 kg, en el segundo — hasta 10 kg.;
  2. Claramente el cumplimiento de la dieta — las propuestas de los productos no se pueden cambiar de alternativas. Sólo se puede en lugar de tomate utilizar el jugo de tomate, en lugar de espinacas — blanco col;
  3. La falta de azúcar debajo de la categórica prohibición de todos los productos dulces, mantequilla y productos de harina, miel;
  4. Gradual de la entrada y salida de la japonesa de la dieta. Los resultados son menos visibles para aquellos que entra a este en la dieta de otras dietas. Y bien visibles, si preliminar de la alimentación no es la dietética.Cuando alimenticias en vísperas de la "japonesa" debe convenir el día de descarga (el kéfir o de manzana) o, al menos, hacer fácil la cena (un poco cocidas al vapor arroz con ensalada de verduras frescas). Al salir, se debe escribir diarios de los productos poco a poco, alrededor de la 1 a la semana;
  5. La falta de sal — sin sal la dieta japonesa dirigida a la deducción del organismo el exceso de líquido, por lo que se va hasta el 30% del exceso de peso;
  6. La prohibición de exceder de los plazos. Seguir dieta, más de 14 días no se puede debido a los peligros para el organismo;
  7. Suficiente cantidad de líquido durante el día debe beber 2 litros de agua sin gas. Té (puede beber verde) y el café en esta cantidad no incluye;
  8. Claramente el cumplimiento de la secuencia de la dieta japonesa, el menú que se ha diseñado con el fin de reducir gradualmente el peso y la conservación a largo plazo del resultado, no tolera los cambios de la propuesta de la dieta. No se puede volver a ordenar días y el menú de desayunos, comidas, cenas.

Los pros y los contras de la dieta japonesa en 14 días

La dignidad de la dieta japonesa:

  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares (también gracias a la reducción de sal en la dieta);
  • Resultados duraderos con la correcta salida de la dieta (es decir, no se escribe de nuevo los kilos perdidos);
  • La disponibilidad de los productos, incluida en el menú, — ausencia de especies exóticas;
  • Mínimo el consumo de sal reduce la hinchazón;
  • Alimentos de proteína no permitirán que después de adelgazar recibir obvineniem y las estrías;
  • Se pueden utilizar diferentes métodos de preparación de comidas: no sólo en la pareja, la extinción o la cocción — incluso se puede freír, sin excluir de la dieta el aceite vegetal;
  • La comida vegetariana proporcionará el cuerpo con las vitaminas y los microelementos;
  • La significativa reducción de peso.

Desventajas de la dieta japonesa:

  • Tres comidas al día sin comer no se corresponde con los principios de una pérdida de peso saludable, cuando las comidas se registran 5-6 veces al día;
  • Muchas contraindicaciones;
  • Frecuencia de aplicación de la dieta a sólo 1 vez cada seis meses;
  • Media de calorías de la dieta se encuentra a sólo 800 kcal, lo que perjudica al que se ha acostumbrado a la seguridad física y mental de la actividad;
  • Es posible deshidratación;
  • Todas las mañanas tienen que comenzar con una taza de café negro en ayunas, que no soportaría cada corazón y el estómago;
  • Es incorrecto salida de la dieta plagado de marcación rápida de peso;
  • La dieta no es muy equilibrado, ya que va un importante sesgo hacia las proteínas en detrimento de los hidratos de carbono y las grasas;
  • Debido a esto, a finales de la huelga de hambre de muchos comienzan los mareos, disminución de la eficiencia, se sienten somnolencia, debilidad.

Lista de compras para el japonés de la dieta de 14 días

  1. Huevos frescos de pollo — 2 docenas;
  2. Los filetes de pollo — 1 kg.;
  3. La zanahoria fresca — 2-3 kg.;
  4. El jugo de tomate — 1 hp;
  5. La primera clase de café en grano o molido — 1 manojo;
  6. Las patatas, los alimentos — 2 macho de tamaño mediano;
  7. Frutas (excepto banano y uva) — 1 kg. en total;
  8. Los limones selectos — 2 piezas;
  9. Filete de pescado — 2 kg.;
  10. El calabacín, la berenjena — 1 kg. en total;
  11. El kéfir — 1 hp (compre fresco, no tienda de la vida!);
  12. Magra de la carne de res, pulpa — 1 kg.;
  13. El aceite de oliva de primera presión en frío — 500 ml;
  14. Té verde de su favorito de las clases (sin aditivos y saborizantes) — 1 manojo.

Prohibidos los alimentos para la dieta japonesa

En la dieta no usar productos tales como:

  • El alcohol y cualquier tipo de agua con gas;
  • Pasteles de harina blanca;
  • Precocinados y comida rápida;
  • Confitería;
  • La sal;
  • gruesas carnes y el pescado;
  • Los plátanos, uvas, caquis;
  • Azúcar;
  • Almidón verduras;
  • Salsas, especias y otros condimentos;
  • La miel de abeja.

Japonesa sin sal la dieta de 14 días: lista de alimentos permitidos

Platos compuestos de carne de pescado o animales, con una guarnición de verduras bastante populares y muchos consumen cada día. Personas psicológicamente es difícil de especias, especialmente de la sal, y una variedad de dulces en forma de pasteles, productos de confitería y chocolates.

De hacerse en una o dos semanas olvidar las Golosinas es el problema. Puede, tiene que "limpiar" el cuerpo temporalmente yendo en la buena alimentación sin sal?

Permitidos los alimentos a perder peso en la "mujer japonesa":

  • Galletas de madera de pan;
  • El kéfir o yogur, preferiblemente casero natural;
  • El jugo de tomate es deseable emplear una casa o la compra con la pulpa. Normal empaquetado jugo en su composición es la sal, que está prohibida;
  • Queso de pasta firme no graso;
  • Café orgánico;
  • Los peces marinos de la carne de res, carne de pollo, cocido o cocinado al vapor;
  • De pollo o codorniz huevos crudos o hervida forma (cocinar duros);
  • Calabacín, la berenjena, la raíz de la pastinaca frito en aceite;
  • No azucarados de frutas, a menudo manzanas, peras, cítricos;
  • El té verde sin aditivos o aromas;
  • El agua mineral o agua purificada sin gas;
  • De limón, el jugo que se puede añadir a platos de la cocina para mejorar el sabor;
  • El aceite de oliva – el aceite de oliva o de girasol sin refinar;
  • Frutas: cerezas, manzanas, kiwi, cítricos, pera, ciruela;
  • Verduras: repollo y las zanahorias y queso hervida forma. Consumir en forma general, en trozos o picado o rallado con un rallador.

Los productos y las especias, que no figuran en esta lista, se consideran prohibidos. Bajo la prohibición de caen también frutas como la uva y el plátano.

De bebidas prohibidas refrescos, zumos de frutas, limonada, el alcohol de cualquier fortaleza. La fuerte tabú en una variedad de salsas, especias, encurtidos.

La dieta japonesa en 14 días: el menú completo

La dieta japonesa 14 días, el menú de cada día y el esquema en este momento es muy popular en el mundo. Ella atrae a la gente a la baja de la baratija, en este caso, la duración de la dieta es sólo dos semanas.

Un resultado notable de vencimiento, que persiste después de la correcta terminación de la dieta. Ay, pero para superar las dos semanas de la dieta tendrás que pasar realmente samurai de la prueba.

El primer día.

  • Desayuno: café sin azúcar y de la leche;
  • Almuerzo: 2 huevos cocidos, el repollo, incluso cocidas con aceite de oliva y un vaso de jugo de tomate;
  • Cena: 200 gr. cocido o pescado frito.

El segundo día.

  • Desayuno: un trozo del pan de centeno y café sin azúcar;
  • Almuerzo: 200 gr. cocido o frito de pescado cocido, la col y el aceite vegetal;
  • Cena: 100 grs de ternera cocida y un vaso de kéfir.

El tercer día.

  • Desayuno: un trozo del pan de centeno, tostadas en el tostador o dulce de galleta sin aditivos, café sin azúcar;
  • Almuerzo: calabacín o berenjena, fritos en aceite vegetal, en cualquier cantidad;
  • Cena: 200 gr. sin sal cocido, la carne de vaca, repollo crudo de aceite vegetal y 2 huevos cocidos.

El cuarto día.

  • Desayuno: un pequeño fresca de la zanahoria con el jugo de un limón;
  • Almuerzo: 200 gr. cocido o pescado frito y un vaso de jugo de tomate;
  • Cena: 200 gr. de cualquier fruta.

El quinto día.

  • Desayuno: un pequeño fresca de la zanahoria con el jugo de un limón;
  • Comida: cocido de pescado y un vaso de jugo de tomate;
  • Cena: 200 gr. de cualquier fruta.

El sexto día.

  • Desayuno: café sin azúcar;
  • Almuerzo: levemente cocido de pollo 500, con ensalada de col y zanahoria en aceite vegetal;
  • Cena: fresca de la zanahoria de tamaño pequeño y 2 huevos cocidos.

El séptimo día.

  • Desayuno: té verde;
  • Almuerzo: 200 gr. sin sal ternera cocida;
  • Cena: 200 gr. de fruta o 200 gr. cocido o frito de pescado o 2 huevos con la fresca de la zanahoria en aceite vegetal o de carne de res, cocido y 1 taza de yogur.

El octavo día.

  • Desayuno: café sin azúcar;
  • Almuerzo: 500, los de pollo cocido sin sal y una ensalada de zanahorias y la col en aceite vegetal;
  • Cena: fresco pequeña zanahoria con aceite de oliva y 2 huevos cocidos.

El noveno día.

  • Desayuno: media zanahoria con jugo de limón;
  • Almuerzo: 200 gr. cocido o pescado frito y un vaso de jugo de tomate;
  • Cena: 200 gr. de cualquier fruta.

El décimo día.

  • Desayuno: café sin azúcar;
  • Almuerzo: año 50 de queso, 3 pequeños la zanahoria en aceite vegetal y 1 huevo duro;
  • Cena: 200 gr. de cualquier fruta.

El undécimo día.

  • Desayuno: café sin azúcar y una rebanada del pan de centeno;
  • Almuerzo: calabacín o berenjena, fritos en aceite vegetal, en cualquier cantidad;
  • Cena: 200 gr. ternera cocida sin sal, 2 huevos cocidos y col en aceite vegetal.

El duodécimo día.

  • Desayuno: café sin azúcar y una rebanada del pan de centeno;
  • Almuerzo: 200 gr. cocido o pescado a la plancha con repollo fresco en aceite vegetal;
  • Cena: 100 gramos cocido sin sal de carne y un vaso de kéfir.

El día trece.

  • Desayuno: café sin azúcar;
  • Almuerzo: 2 huevos cocidos, repollo cocido en aceite vegetal y un vaso de jugo de tomate;
  • Cena: 200 gr. cocido o pescado frito en aceite vegetal.

Catorce días.

  • Desayuno: café sin azúcar;
  • Cena: hervido o pescado a la plancha año 200, col con aceite de oliva;
  • Cena: 200 gr. cocido de carne, un vaso de kéfir.

La dieta japonesa 14 días: tabla

En la red se pueden encontrar varias opciones de menú de la dieta japonesa de 14 días, cada uno de ellos en detalle pintado a día. Uno de ellos incluye los siguientes tipos de desayunos, almuerzos y cenas en forma de tabla para cada día (14 días).

La salida de la dieta japonesa

La primera semana de la salida de la japonesa de la dieta es responsable período. En este momento, el cuerpo sigue perdiendo peso y adaptarse a las nuevas opciones, por lo que es importante no bajar la comida, y despacio a introducir en la dieta habitual de los productos. Deben ser exclusivamente naturales.

Para que el resultado alcanzado ha sido fijada, salir de la dieta debe poco a poco. El período de salida debe durar el doble de tiempo. Así, el período de la salida de los 14 días de la dieta japonesa debe durar no menos de 28 días – es decir, 4 semanas:

  • Coma drobno (5-6 veces al día);
  • En el desayuno comer papillas preparadas en agua (trigo sarraceno, avena, arroz) y tortillas. Su única porción debe ser de alrededor del año 200;
  • La cena a base de fruta, reemplace de pleno derecho de la ingesta de alimentos de verduras y proteínas (por ejemplo, 200 gr. de verduras estofado de pollo y filete, cocinado al vapor);
  • Añadir la sal a la comida se debe poco a poco: en el comienzo de la salida de consumir no más de 5 año de sal al día;
  • No reduzca la cantidad de proteínas;
  • Durante el día hay que hacer 2-3 meriendas de los alimentos fermentados y las frutas;
  • En la primera semana, aumente gradualmente el suministro de raciones de carne y pescado – en el año 50, de hortalizas – en el año 100

Estimado el menú de la salida de la japonesa de la dieta de 2 semanas:

Día 1-3.

  • Desayuno: tortilla de 2 huevos 150 ml de leche (un 2,5% de materia grasa), 1 pieza, café negro;
  • Almuerzo: 200 gr. cocido de carne de res o 200 gr. al horno de bacalao, 100 grs de verduras frescas;
  • Cena:100 gramos de requesón (5% de grasa) o 250 ml de kéfir (2,5% de materia grasa) y 1 manzana.

El día de 4-6.

  • Desayuno: 200 gr. harina de avena en el agua (sin azúcar y aceite);
  • Aperitivo: 1 naranja, 1 kiwi;
  • Almuerzo: 200 gr. al horno de pechuga de pollo, 100 grs de verduras (col, zanahoria, pimiento);
  • Cena: frijoles cocidos 200 gr. de gambas o año 150 de queso cottage (7% de grasa), 1 pepino.

El día 7-10.

  • Desayuno: 200 gr. de avena en agua, sin azúcar y aceite, 2 de pan tostado (de 20 año);
  • Aperitivo: 1 cualquier fruta;
  • Almuerzo: 200 gr. de sopa de verduras, 100 grs de cocido de carne de vacuno
  • Aperitivo: 100 gramos de yogurt natural;
  • Cena: 200 gr. al horno de pechuga de pollo, 150 año todas las verduras cocinadas al vapor.

El día de 11 a 14.

  • Desayuno: 200 gr. de cualquier cereales con frutos secos, frutas secas y miel (no más de 1 ª cucharadita), 2 brindis (de 20 año);
  • Aperitivo: 1 cualquier fruta, 100 gramos de yogurt natural o de requesón (5% de grasa);
  • Almuerzo: 200 gr. de cualquier sopa en lean caldo de pollo, 150 año cocido pechuga de pollo, 2 fresca de pepino;
  • Aperitivo: 1 cualquier fruta o año 150 de yogurt natural;
  • Cena: frijoles cocidos 200 gr. de mejillones, año 150 de verduras guiso;
  • Aperitivo: 200 ml de kéfir (2,5% de materia grasa).

Samurai las reglas de la dieta japonesa

Las principales recomendaciones de cumplimiento japonés método de reducción de peso:

  1. Siga el menú, no cambie los productos. No minimice la cantidad de los ingredientes especificados en la carta, así como evitar las interrupciones y las desviaciones de él;
  2. Suavemente salga limitado de la dieta, trate de no volver a plagas de los productos;
  3. En el momento de adelgazar beber suficiente cantidad de agua limpia, sin gases, tiene la temperatura ambiente. El agua le dará sensación de saciedad y permite la eliminación de toxinas y sustancias nocivas;
  4. Coma más tardar dos horas antes de acostarse;
  5. Después de despertar en ayunas beba 200 ml de agua para mejorar el metabolismo;
  6. Si la mayor parte de alimentos permitidos no te gusta, abstente de la dieta;
  7. Cuando aparezca la debilidad, la migraña, la dolores en el cuerpo inmediatamente deje de cumplimiento de este régimen de alimentación.

3 populares de la receta de cocina japonesa de la dieta

Para la dieta fue trasladado lo más ligero posible, proponemos adoptar varias recetas, que permitan soportar este maratón de adelgazamiento hasta el final. No se olvide que el de la sal hay que renunciar por completo.

Receta 1. Pescado al horno.

Este plato es ideal para cualquier tipo de dieta.

Ingredientes:

  • Los filetes de bacalao — 300 año;
  • Calabacín — 100 año;
  • La salsa de soja — 50 ml

Método de cocinar:

  1. Cortar el filete lo suficientemente grandes trozos;
  2. Marinar en salsa de 3 horas;
  3. Cortar el calabacín en rodajas. Se deja durante media hora, escurrir el jugo;
  4. En la manga de poner el pescado encima de ella — de calabacín;
  5. Vierta la marinada restante;
  6. Manga de atar, hacer varias perforaciones;
  7. Cocer media hora en el horno, precalentado a 180 °C. ¡buen provecho!

Receta 2. Ensalada de cocido, col.

Este plato es uno de los principales en la dieta.

Ingredientes:

  • Las patatas, los alimentos — 200 gr.;
  • El guisante verde conservada — 30 año;
  • Aceite vegetal — 30 ml;
  • Perejil — pimienta;
  • Hinojo — al gusto.

Método de cocinar:

  1. Col hojas hervir hasta suave de estado (30 minutos);
  2. Enfriarlos;
  3. Picar fino en tiras;
  4. Mezclar con el aceite, los guisantes y la picada de vegetación. Buen provecho!

Receta 3. La dieta de la sopa.

Una receta ideal para sin sal o arroz opciones.

Ingredientes:

  • Filete de huevas de bacalao — 300 año;
  • El agua de 1,5 litros;
  • Huevo — 1 unidad;
  • Cebolla — 1 unidad;
  • Col marítima — 150 año;
  • La salsa de soja — 50 ml;
  • Arroz — 100 grs de

Método de cocinar:

  1. El arco de moler, de marinar en salsa de 3 horas;
  2. Hervir hasta suave el arroz, añadir el pescado, cortado en pedazos, cocer hasta que estén tiernos;
  3. Marino de la col en trozos pequeños, añadir a la sopa;
  4. Marinado arco bajar allí mismo, pero sin el adobo;
  5. Revueltos el huevo lentamente vierta la sopa en la olla un chorro fino, revolviendo constantemente;
  6. Inmediatamente retirar la placa;
  7. Presentar en frío y en caliente. Buen provecho!

La dieta japonesa permite asar como una forma de cocinar, pero no ofrecemos las correspondientes recetas, así como de vapor, cocidos y guisos, contribuirán mucho más rápida de adelgazar.

Japonés la cena. Por la noche, los japoneses pueden comer platos como el arroz con furikake (seca la mezcla), la col, el rojo de pescado, sopa de miso, ensalada, verduras al vapor, té verde.

La dieta japonesa: contraindicaciones

Método japonés diseñado para personas sin problemas de salud. Si tiene enfermedades graves es mejor renunciar a la idea de "sentarse" en el modo de disco duro de alimentación.

Entre las contraindicaciones:

  • Procesos inflamatorios;
  • Estomacales de enfermedad (gastritis, úlceras);
  • Lactancia;
  • Insuficiencia renal;
  • La colecistitis;
  • Infecciones virales;
  • La hepatitis b;
  • La enfermedad de cálculos biliares;
  • La carga más allá de las medidas — emocionales, mentales, físicos;
  • Sida;
  • La hipertensión
  • Las enfermedades crónicas;
  • La neuralgia;
  • La diabetes mellitus;
  • La menopausia;
  • La edad hasta los 18 años y después de 55;
  • La obesidad. La dieta japonesa para adelgazar se recomienda para las personas sanas para la corrección de la forma y de la liberación de varios kilos de más.La obesidad es una enfermedad y llevar a cabo, independientemente de profundos cambios en la nutrición de las personas con este tipo de problema, está totalmente prohibida.Posibles efectos negativos: el metabolismo, el fuerte aumento de la masa del cuerpo. Cualquier dieta de los pacientes con obesidad nombra médico de atención primaria.

Cuando comenzaron a aparecer los efectos secundarios, como mareos, taquicardia, dolor de estómago, sequedad de los labios y la piel, esto puede ser una señal de deshidratación del cuerpo y la violación de su funcionamiento. Tendrá que terminar la dieta y necesariamente revisado por el médico para evitar complicaciones.

Vale la pena aplicar el japonés de la dieta? Responder a esta pregunta, cada uno debe por sí mismo. Recibió muy buenas críticas en internet pueden influir en la decisión, pero no hay que olvidar las características individuales del cuerpo.

El rápido adelgazamiento y la capacidad de soportar el peso, posteriormente, es un conjunto de medidas, estricta disciplina y el seguimiento correcto del régimen. Esté hermoso y saludable! El éxito!