A veces se produce esta situación, que es urgente restablecer un montón de kilos en un tiempo limitado. El mejor ayudante de si este hecho no es normal alforfón! Alforfón crudo – contenido de calorías, proteínas, hidratos de carbono, grasas, todo en ella es adecuado para la dieta. Incluso los médicos con nutricionistas recomiendan que los pacientes de aplicar las dietas basadas en trigo sarraceno. Además de la pérdida de peso eficaz, la dieta de trigo sarraceno Le ayudará a restaurar el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal (gi) superior, estabiliza el estado de los pacientes de psoriasis, la artritis e incluso cáncer. La dieta en trigo sarraceno tiene un lado negativo: la apatía, fatiga rápida, cambios de humor, disminución de la presión. Beneficio y el daño trigo sarraceno — pregunta individual y la respuesta de cada persona a su. Si nocivos de los factores superan útiles, buscar otros métodos.
¿Qué es la dieta de trigo sarraceno
Muchos consideran que su dieta para la gente perezosa. Seguir simplemente, a cocinar se necesita muy poco tiempo y no requiere de adelgazamiento sobresalientes habilidades culinarias. Ya que verter el trigo sarraceno con agua hirviendo bajo la fuerza incluso a un niño. La cantidad de hidratos de carbono en trigo sarraceno al igual que muchos los cereales – 70 g por 100 g de producto seco, pero da a su cuerpo se compone lentamente, lo que lo hace diferente del mismo arroz. A menudo los amantes de la carne se preocupan de que permanecerán en esta dieta sin proteínas. Proponemos por lo incrédulos pregúntale a un experto y saber cuánta proteína en trigo sarraceno cocido. Así, comer 100 gramos de cereal Se obtiene aproximadamente el 4% fácil de digerir las proteínas, que en un corto periodo de tiempo razonable.
Las reglas de cumplimiento de la dieta
Cuando la selección de métodos de adelgazamiento muchos perder peso preocupados por la cuestión – cómo sentarse correctamente en la dieta de trigo sarraceno. Las reglas son en realidad muy simples:
- El trigo sarraceno comer sin sal y el azúcar.
- El grano no para cocinar, sólo al vapor.
- Excluir de la dieta el dulce, ahumado, salado, harina.
- Beber una cantidad suficiente de agua potable – norma diaria de al menos 1,5-2 litros
Una regla más que, tal vez, lo más importante, es Su estado de salud. Si Usted está enfermo de diabetes, sufre de insuficiencia renal, tiene problemas con el tracto digestivo , la presión, o está embarazada o en periodo de lactancia, entonces usted no puede leer. Si Usted está haciendo debilitantes de los entrenamientos, lo consistir en yogur bajo en grasa no se puede. Puede varias veces a la semana para preparar el trigo sarraceno en la cena para adelgazar. Fácil de sopa a base de sémola de trigo sarraceno con verduras también es útil. Por los comentarios de los nutricionistas, la dieta es lo suficientemente rápida, el resultado de su brevedad.
Los fundamentos de la dieta
La base de la dieta el trigo sarraceno es de calidad, correctamente preparada alforfón. Para conseguir un mayor efecto deberán cumplir los siguientes párrafos:
- no ir más allá del permitido en la dieta;
- beber suficiente agua natural;
- correctamente incluir en la alimentación después de la finalización de la dieta.
Que se debe eliminar de la dieta
Categóricamente no es válido emplear la más dulce, salado, harina, ahumada, graso. Está estrictamente prohibida la sal y el azúcar. La metodología de adelgazamiento basado en trigo sarraceno, diferente de otras pobre, limitada, dieta, pero bajar de peso sin hacer dieta y entrenamiento difícilmente saldrá, si no probar con otro modo de fuente de alimentación. El producto principal de la alimentación se convierte alforfón. Toda la lista de alimentos prohibidos imposible especificar correctamente enumerar lo que se puede comer.
Válidos productos
La lista, que se puede utilizar en caso de lax trigo de la dieta.
- gachas de trigo sarraceno.
El principio de trigo de la dieta es la alimentación, en el plazo de una semana o dos de un solo buchweizen.
Ingredientes adicionales:
- el uno por ciento kéfir;
- no azucarados de frutas (piña, la mandarina, el pomelo, manzana verde);
- hierbas (perejil, el hinojo, la espinaca, el apio, la cebolla);
- miel natural (la ingesta diaria de no más de una cucharadita);
- frutos secos (no más de 5 piezas de las ciruelas pasas o los orejones).
A largo de dos semanas de dieta recomienda consumir multivitamínicos. El complejo de saturar Su cuerpo con las vitaminas y minerales durante el uso a largo plazo, del mismo tipo de productos.
Que se puede beber
Con una estricta dieta de trigo sarraceno se puede beber sólo agua. Si piensas más suave de adelgazamiento, puede agregar el verde o té de hierbas, batidos de sin azúcar de frutas. Hay una rama de trigo de la dieta que se basa en yogur como adicional ingrediente. Los bebedores de café sobreviven si se puede beber café cuando el trigo de la dieta. Naturalmente, beber no es deseable, pero cuando sin él no se puede por la mañana permitirse el lujo de tomar un delicioso café aromático.
¿Se puede echar sal trigo sarraceno
Incluso cuando la lax la dieta hay una estricta prohibición en el consumo de sal. Recuerde que el sol, incluso el más pobre la cantidad, añadir a la papilla no se puede! La sal, potenciador de sabor, que promueve el comer en exceso, provoca retención de líquidos en el cuerpo humano. Trigo sarraceno dieta corto, y tiene un efecto tangible.
Verduras
Una vez más, pero el esquema riguroso ayuno prohibidas, incluso las más útiles verduras. Los especialistas aconsejan, sino sólo durante la transición de la dieta normal de alimentación. Si perder peso selecciona ligera de la dieta en trigo sarraceno y verduras, entonces debe saber que no todas las verduras son ideales para ello. Para complementar nutritiva papilla deseada de verduras añadidura recuerde que está prohibido consumir contenido de almidón: la patata, la remolacha, la zanahoria, el maíz. A la permitida por las verduras son el pepino, el tomate, la espinaca, el brócoli, la coliflor. La favorita de muchas personas repollo encuentra en la lista negra, debido a su calidad de causar hinchazón y provocar el fortalecimiento de hambre. Trigo sarraceno dieta con verduras para adelgazar es efectiva y tiene derecho a la vida de la variedad de la dieta, sentarse en el cual se puede un mes y aún más.
Cuánto trigo sarraceno puede decir
El consumo de trigo y de avena depende de la variedad de la dieta elige el que lo desee bajar de peso. Si Usted está parado en una dieta rígida, lo papilla se puede comer sin restricciones. Si Usted diluido la dieta de otros productos, es la cantidad de trigo sarraceno se reduce hasta 250 gramos. Tenga en cuenta que es el peso seco de los granos. En cualquier caso de hambre que no Tienes, ya que aunque la ingesta de cereales y una pequeña, su valor energético es muy grande. En comparación con otros una mono-dieta, trigo sarraceno no es tan vacía el cuerpo, ya que esta se compone contiene muchas vitaminas y minerales.
La receta de la preparación de la papilla para adelgazar
Hay dos formas de preparar útil y de avena para adelgazar.
1 método – elaborada agua hirviendo.
Una libra de trigo sarraceno cereales es necesario verter el agua hirviendo (1,5 litros). La capacidad con la empapado sarraceno cerrarlo herméticamente, se envuelve en la manta. Una vez que tengas este plato de la noche, por la mañana puedes comer útil papilla. Si Usted tiene exceso de termos, puede adaptar su bajo cocer al vapor cereales. Los procesos en un termo, se producen más rápido, por lo tanto, ya después de media hora, Usted recibirá un producto útil.
2 forma de germinados de granos.
Compre en la tienda de alimentación saludable verde de trigo sarraceno. Como sprout sus leyendo. Un vaso de producto de poner una capa fina en un pequeño recipiente, vierta un vaso de agua. Cubra con una gasa húmeda y tener cuidado de que no se seque y prepárate para sprout útiles brotes. Calidad de las semillas germinan a través de 8 a 12 horas. El uso de verde trigo sarraceno para el organismo es indiscutible. Recomendado incluso después de la dieta de encontrar recetas verdes de trigo sarraceno y la incluya en su dieta.
Tipos de dieta
Trigo sarraceno dieta es muy popular en nuestro país. Más ampliación se pueden distinguir los siguientes tipos:
- para adelgazar y curativa.
- rígida y ligera.
- punto de descarga de 3, 7 o 14 días.
Es importante y la rentabilidad de dicha dieta, alforfón bastante barata y disponible.
Trigo sarraceno dieta de 3 días
Trigo sarraceno dieta para adelgazar en tres días se considera óptimo de su impacto en el cuerpo, está emparentado con el extractor de semana. Su esencia es tal, que durante tres días se permite comer un trigo sarraceno, elaborada agua caliente. El azúcar y la sal en estos días no son aceptables en general. El trigo sarraceno para el procedimiento de cocinar no es necesario. Por la noche, antes de empezar a perder peso debe verter un vaso de trigo sarraceno dos tazas de agua hirviendo, el calor envuelve y dejar hasta el día siguiente. Complementar su exigua dieta debe pura agua natural. Lo único que se permite – una mañana de té para relajarse. Tres días puede ser limpiado y perder hasta 4 kg de exceso de peso!
Menú semanal
La demanda de trigo sarraceno es una dieta para adelgazar en 7 días. El menú de cada día de la semana de la dieta debe incluir una gran cantidad de líquido. Usted debe beber por día y no menos de un litro de kéfir de grasa 1,5% y medio de litros de verde o té de hierbas, minerales y agua sin gas. Se permite consumir usado de frutas y batidos (excepto el de uvas y plátanos). Como medidas de subsanación, se puede introducir en la dieta de los hervida pollo mama. Comer trigo sarraceno puede, sin limitaciones, hace que la cantidad que quieras. Pollo mama, naturalmente, limpio de la piel, se puede comer una al día, no más. La proteína, que se encuentra en el blanco de la carne de pollo ayuda a adelgazar. Si se respetan todas las reglas, entonces se puede decir adiós a 8 kilos de exceso de peso. La dieta está contraindicada en mujeres embarazadas, lactantes, personas con enfermedades crónicas o al trabajo activo, para no provocar la enfermedad.
Dos semanas dieta
¿Cuánto puede sentarse en el trigo de la dieta, y se interesan por las personas que quieren perder tanto como sea posible. Los expertos le recomiendan el uso de trigo sarraceno dieta en 2 semanas. La causa de esto es simple – alforfón, dentro de los 14 días de la opción para la persona con la pura fuerza de voluntad. No sienta tanto tiempo en el trigo sarraceno lío, corre el riesgo de amar para toda la vida, y entonces, de trigo sarraceno daño será mayor que los beneficios. De los más cortos de la dos semanas de la dieta con el buchweizen varía de avanzada de la dieta. Además de al vapor trigo sarraceno perder peso puede comer no azucarados de frutas, ensalada de verduras crudas (sin sal). Si perder peso no puede vivir sin dulce, algo se puede añadir a la papilla cucharada de miel.
Terapia de la opción de trigo de la dieta
En el título lo dice todo — apunta a la reorganización humanos, el fortalecimiento del cuerpo, la limpieza de los vasos sanguíneos, la normalización de funcionamiento del tracto gastrointestinal. La duración de la terapéutica para adelgazar es de una semana, y el menú más variado en comparación con la variante clásica. Recomendado para el desayuno agregar el requesón, en el almuerzo de diluir el trigo sarraceno vapor de carne con ensalada, en una cena con la papilla kfir. Tenga en cuenta que cuando el tratamiento curativo de la dieta la cantidad de bocadillos reducen a 3, y el volumen de las porciones, aumentan. En el momento de comer se resuelven las manzanas, yogures naturales, el agua pura. Cuando se larga la dieta disminuye la hemoglobina, aparece la apatía, son posibles desmayos, se ha reducido la atención.
La dieta en trigo sarraceno y yogur
Se distingue de la entrada en la dieta de los kfir. ¿Por qué es el kéfir recomiendan como segundo ingrediente? Todo es simple — esta bebida contiene calcio, las vitaminas de los grupos A, b2, b12, proteínas. Las bacterias de yogur afectan beneficiosamente en los procesos que se ejecutan en el intestino. Se recomienda seguir el el kéfir-trigo sarraceno adelgazar en 1 o 2 semanas. El kéfir, compre un 1% de grasa de cálculo de 1,5 litros por día. Consumir un vaso de kéfir puede media hora antes de comer o después de media hora después. Para la eficacia de la pérdida de peso puede agregar linaza suelo trigo sarraceno salvado. Además de kéfir se introduce en la dieta de agua con infusiones de hierbas. Trate de no limitarme en el líquido, ya que ayuda a adelgazar. El té, el arroz con verduras y un vaso de kéfir a través de media hora después de las comidas es bueno y útil. En resumen, Usted pierde esos kilos de más, establecer el trabajo del intestino, mejora la apariencia de la piel y el bienestar. El uso de trigo sarraceno con kéfir es palpable, estos productos cualitativamente se complementan mutuamente.
Con frutas secas
Más ligero de la opción para la gente que su vida no es sin dulces ingredientes. De las frutas secas se recomiendan las ciruelas pasas con albaricoques secos. En cada recipiente al vapor trigo cereales añades tres-cuatro finamente picados el feto. Como comer animales de beber el kéfir (no más de un litro) o yogur (no más de 100 gramos). A pesar favor de trigo sarraceno, comer sólo lo que es difícil para el intestino, y es posible hinchazón, dolor, problemas digestivos. Recuerde que lo más importante en esta técnica — alforfón, las frutas secas son solo un pequeño complemento. 4-5 bayas basta con la cabeza para aguantar todo el día.
Cuanto se puede bajar de peso por semana
La pregunta principal es, ¿cuántos kilos se puede perder, siguiendo el trigo de la dieta. Una respuesta clara a él no, porque no todos los organismos individuales. Basándose en las estadísticas podemos señalar que, lleno de gente, sentada en 14 días del clásico perdido unos 10 kilos. Si Su peso es apenas pasa de exceso, es la esperanza de una ampliación de retirada kilos de más no tiene sentido. Es importante que cada perder peso debe entender que cuanto más Se poslabljaet su dieta con la introducción de alimentos complementarios, menor será Su perdida de peso.
La salida correcta de la dieta
Lo más importante regla es la gradacin. No debe cambiar su alimentación, ya que esto puede provocar retorno odiosas kilos y la probabilidad de engordando aún más. Sea consecuente hasta el final, y tomaos por lo general, no comer en exceso, no comer grasa, dulce, harina. La cena no más tarde de las 4 horas antes de dormir. Recuerde que el cuerpo está en un estado de estrés después limitado de alimentación y se esfuerza al máximo para hacer las reservas de Su cuerpo en un día lluvioso. No vamos a imaginar esa posibilidad. Si se sale de la dieta puede utilizar la marcación rápida de la masa.
Por separado me gustaría abordar el trigo sarraceno y de preparación rápida. Aplicar en su alimentación cereales trigo sarraceno, beneficio y el daño que provocan, a la violenta discusión, definitivamente no recomendamos. Recuerde una sola cosa, que después de pasar por etapas preparatorias, antes de llegar al mostrador, el producto ya ha perdido más del 50% de sustancias útiles. Usted ahorrará tiempo, comerán, pero más saludable y más delgados o bajos de papillas de rápida cocción no se exactamente que hacéis.